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ストレス解消法2

前回のづづきからで、

ストレス解消法についてです。


前回の方法以外にも、まだまだいろんな方法があります。

以外に思うかも知れませんが、

「泣く」のもストレス発散になるそうです。

自分で泣けるものを見つけて、

例えば泣ける映画・ドラマ・本、

ドキュメンタリー番組なんでどうですか?

とことん泣いて発散しちゃいましょう!


他に方法として、

リラクゼーション効果というものがあります。

「アロマテラピー」なんて、

その典型じゃないでしょうか。


みんなが大好きなエステなんかもその一つですよね。


お金がかからない方法では、

「呼吸法」なんていうのもありますよね。

由美かおるの呼吸法・・・。


それに、ストレッチなんかも筋肉をほぐしてリラックス出来そう・・・。


あと、音楽を聴くのもいいですね。


あっ、でもヘビメタとかじゃダメですよ。

聴くならクラッシックとかがいいんです。


聴いていると脳波がアルファ波に変わるらしいですよね。

要は心地よいリラックスした状態になれるってことで。

特にそういう事で有名なのがモーツアルトの曲らしいです。


ちなみにブログ管理人は、

どうしてもリラックスしたいときは、

狂い死にするくらい大笑いしたり、

ベットに入ってから大昔に人から聞いた、

(っていうか誰に聞いたかも忘れてしまうくらい大昔に聞いた)

リラクゼーション方法をやっています。

どんな方法か知りたいですか?


っていうより無理やり紹介しますけどね、、、。

でもちょっと長くなりそうなので、

その話は次回にします。





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